オンライン限定☆☆☆45分間☆TRIAL PILATES PERSONAL LESSON～ピラティス体験レッスン・初回一回のみ～～

※オンライン限定となります。 ※45分間となります。 ※予定日時は直接ご相談くださいませ。 【TRIAL PILATES PERSONAL】 ～体験レッスン～ ピラティスパーソナルトレーニング ご自分のプライベートとリフレッシュをゆっくり体幹したい方へ向けた老若男女問わないパーソナルトレーニング TRIAL PILATES PERSONAL LESSON～ピラティス体験レッスン・初回一回のみ～ 初めてのピラティスをお試しいただける特別な機会です。プライベートレッスンなので、自分のペースに合わせたレッスンが受けられます。先生の指導のもと、ピラティスの基本的なポーズや呼吸法を学び、体の内側からのバランスを整えていきましょう。 ピラティスは、筋力トレーニングとストレッチを組み合わせたエクササイズです。座ったり寝たりといった身体に負担の少ない動きで、筋肉を引き締めることができます。また、正しい姿勢や柔軟性の向上にも効果があります。 経験豊富なトレーナーがあなたに合ったレッスンを提案します。初めての方も安心してご参加いただけます。さあ、自分自身の体と向き合い、心地よい運動を始めましょう。 ※ご予約のキャンセルについては、前日までにお願いいたします。

産後パーソナルリカバリーピラティス30分間

産後パーソナルリカバリーピラティス30 【ピラティス予約】 ※新浦安（浦安音楽ホールスタジオ）orオンライン 『産後リカバリーピラティス』 ○効果 ・産後開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。 ・体型や体力低下など、妊娠中に起きた体の変化を時間をかけて改善していきます。 ・赤ちゃんと一緒にスキンシップを深めながら運動することもできます。 ・育児に役立つこと満載！コミュニケーションの場としても最適です。 ・姿勢とバランス力を整えられます。 ○ご注意 ・出産後６週より行うことができます。帝王切開をされた方は、８週以降、主治医より運動の許可が得られてからの開始となります 予約に関する注意事項 予約受付締切 1日前の23:59まで キャンセル締切 1日前の23:59まで （渋谷ヒカリエはこちら　 https://ririestyle.kawaiishop.jp/items/81892266） ※トレーニングになる為、商品のお届けはございません。 ※送料の記載の分は、手数料になります。 ※返金は出来かねますが、レッスン日の変更は柔軟にご相談可能です。

マタニティピラティス(産前)30分間

承認制 ※新浦安（浦安音楽ホールスタジオ）orオンライン 『マタニティピラティス(産前)』 ○効果 ・妊娠中に悪くなりがちな姿勢を改善します。 ・腰痛などを予防し、出産に必要な筋力と柔軟性を高めていきます。 ・たくさんの酸素を取り込める胸式呼吸を行い、縮んで硬くなった胸の緊張をほぐしていきます。 ・常に呼吸をコントロールしながら体の中に意識を向けることで、出産本番に役立ちます。 ○ご注意 ・妊娠１６週以降の方対象（主治医の許可が必要です。） 予約に関する注意事項 予約受付締切 1日前の23:59まで キャンセル締切 1日前の23:59まで ※トレーニングになる為、商品のお届けはございません。 ※送料の記載の分は、手数料になります。 ※返金は出来かねますが、レッスン日の変更は柔軟にご相談可能です。