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体幹ピラティスコアトレーニング
ピラティス・メソッド（Pilates method）
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もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。
戦後ニューヨークでピラティススタジオを開き、ダンサー達がピラティスのメソッドを積極的に取り入れるようになりました。現在では、怪我の予防やリハビリのエクササイズとして、病院やリハビリ施設などで採用されています。また、タイガーウッズやイチロー、世界的なサッカーのクラブチームなどの一流アスリートのトレーニングとして、世界中で広まっています。 ～体幹トレーニング～
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