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:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+【内容について】ピラティスを基礎から学べるピラティスをより効果的に実践する方法と、それに関連した知識を基礎から学べる入門コースです。

日常生活がよりよくなるように考案されたピラティスの基礎を習得し、健康でしなやかな身体作りを目指します。

ピラティスの様々なスタイルのベースとして、ピラティスがどのようにして作られたかという歴史から基礎となる呼吸方法、基本動作、エクササイズの細かいポイント・効果や動きの練習など、単なる健康法にとどまらないピラティスの奥の深さを学んでいきます。

ピラティス未経験の方やピラティスエクササイズだけではなく呼吸や体との関わりを感じながらピラティスをより深めてみたい方にもおすすめです。

【実技】＜ベーシックなピラティスエクササイズの実践＞

・基本動作・14〜16個のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）　（ハンドレッド、ロールアップ、ワン・レッグサークル、ローリング・ライク・ア・ボール、シングル・レッグ・ストレッチなど）・エクササイズバリエーション

※講義あり

※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください。

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