筋肉をリラックスさせた状態で5分程度のゆるやかなポーズを続ける陰ヨガは「気」の流れや血流を促し結合組織の健康維持に役立つヨーガで、初心者も取り入れやすく、またアクティブなヨーガを補うプラクティスとしても理想的。2枚組セットは講義形式の「セオリー編」と陰ヨガ・陽ヨガを実習する「実践編」からなり、いずれも日本ヨーガ瞑想協会会長、綿本彰が日本語ナレーションを担当。ポール・グリリーのユーモアと寛大さを聞き手の心(ハート)に届くやさしい言葉で表現する。

◆陰陽とは?

中医・タオイズム(道教)では、万物は互いに補完しあう「陰」と「陽」の側面から捉えることができ両要素のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができると考えられる。陰ヨガでは、体中の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を「陰」と捉えて、主に「陰」の組織にアプローチする。

◆2枚組セットの主な内容

・3つの陰ヨガ実習(各1時間)

・3つの陽ヨガ解説付き実演と実習

・陰ヨガ・セオリーの講義(約2時間)

・ボーナス陰ヨガ実習(日本語のみ対応)

・ループ再生・シークエンス再生等のカスタマイズ再生機能

・ポーズ誘導のみを音声再生できる副音声機能

・オリジナル英語音声と綿本彰氏による日本語音声選択機能

・28の陰ヨガポーズ一覧表(付録)

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